У моря, на даче или на берегу столичного водоёма москвичи пользуются любой возможностью позагорать, даже прекрасно зная о вреде ультрафиолета. Как получить пользу от солнечных лучей и защититься от их негативного воздействия, рассказала Юлия Мосунова, врач дерматолог, косметолог, трихолог филиала «Тимирязевский» Московского центра дерматологии и косметологии.
Москвичи выглядят моложе
В столице принято жаловаться из-за отсутствия солнца, а между тем, в этом есть положительные моменты.
– У людей, которые живут в северных регионах, на 5% ниже риск развития меланомы, чем у южан, – говорит Юлия Мосунова. – У тех, кто часто находится под прямыми солнечными лучами, раньше наступает старение кожи, появляются пигментные пятна и глубокие морщины. Происходит это из-за того, что ультрафиолет повреждает ДНК-клетки и коллагеновые волокна.
Крем нужен круглый год
Но даже, когда солнце прячется за тучами, оно продолжает угрожать нашему здоровью.
– Существует средневолновое (UFB) и длинноволновое (UFA) ультрафиолетовое излучение, – продолжает дерматолог. – Лучи спектра В активны и наиболее опасны, когда солнце находится в зените. Длинные лучи спектра А более коварны – они с нами круглый год, в любую погоду, от рассвета и до заката. Эти лучи проникают через одежду, и через стёкло, медленно повреждая глубокие слои кожи, вызывая её преждевременное старение и появление новообразований, в том числе и меланомы.
Снизить негативное воздействие как средних, так и длинных лучей, поможет солнцезащитный крем. Врач призывает всех пользоваться им круглый год – даже в пасмурную погоду наносите его хотя бы на лицо, а в идеале – на все открытые участки тела. В магазинах продаётся одежда с защитой от ультрафиолета – присмотритесь, если едете в отпуск в южные регионы.
Отражают и поглощают
– Выбирайте крем, который защищает и от UFA, и от UFB. Для юга фактор защиты SPF должен быть максимальным – не меньше 50, для средней полосы хватит и 30, – объясняет Юлия Мосунова.
По её словам, эффективный крем должен содержать в себе и физические фильтры, которые служат экранами, отражающими ультрафиолетовое излучение от кожи, и химические. Они поглощают вредное излучение.
– В составе ищите диоксид титана и оксид цинка – это физические фильтры, и химические – авобензол и октокрилен, – говорит врач. – Если планируете купаться, то покупайте крем с пометкой «водостойкий».
Для детей используйте именно детский крем, а младенцам до 3 месяцев на солнце находиться противопоказано.
Польза тоже есть
Но всё же, солнце приносит немало пользы, и пока оно есть, нужно брать от него всё необходимое.
– Когда человек находится 15 минут в день под прямыми солнечными лучами, в его организме ускоряются обменные процессы, улучшается тонус мускулатуры, работа иммунной системы, и вырабатывается очень нужный витамин D, – рассказывает Юлия Мосунова. – Но больше этого времени находится под солнцем не стоит.
Конечно, для тех, кто приехал на море, 15 минут на пляже – слишком мало. Поэтому, немного полежав на солнце, перемещайтесь под навес. А с 11 до 17 часов, когда солнце наиболее активно, лучше совсем не появляться на пляже.
Загрузка ...
