Как защитить себя, когда асфальт раскаляется, а воздух «плавится», «Северу столицы» рассказал врач-терапевт высшей квалификационной категории ГКБ им. Вересаева Максим Лаврусь.
- Скорректируйте лекарства
— Людям с сердечно-сосудистыми, лёгочными или эндокринными заболеваниями необходимо побеседовать с лечащим врачом и попросить скорректировать дозировку базовых препаратов на время жары, — отметил врач.
- Днём лучше не гулять
Лучше не находиться на открытом солнце, а гулять до 10.00 и после 17.00. Это же касается и любых дачных работ на свежем воздухе. Одежда — свободная, из натуральных тканей. Обязателен головной убор — кепка, косынка, панама светлых тонов.
— Число пациентов, у которых на фоне жары развивается гипертония, в июле возрастает, — отметил врач.
Не так давно к нему за помощью обратилась 67-летняя женщина. Она занимается скандинавской ходьбой и решила не отменять тренировки даже при +26. Прошла немного под палящим солнцем, уже дома почувствовала себя нехорошо. Вызвала врача. Оказалось, что давление зашкалило за 165, хотя раньше на гипертонию женщина не жаловалась.
- Кофе — для прохладной погоды
Молодым и здоровым людям рекомендуется употребление до 2-3 литров прохладной, ни в коем случае не ледяной, негазированной воды в сутки. Пожилым людям, гипертоникам, страдающим сердечной и почечной недостаточностью можно пить не больше 1,5-2 литров в сутки.
— Не следует злоупотреблять кофе, крепким чаем, напитками с кофеином: они могут усиливать жажду и повышают давление, — отметил специалист. — Алкоголь, даже лёгкое пиво, в жару противопоказан.
Жирная, жареная, слишком солёная или сладкая пища в жару нежелательна. Мороженое лучше выбирать натуральное фруктовое и есть его небольшими кусочками, дать немного подтаять.
— Отдавайте предпочтение свежим фруктам и овощам, горячие первые блюда можно заменить окрошкой и свекольником. И уж точно не следует переедать.
- Высыпаться обязательно
Бессонная ночь ухудшает потоотделение и замедляет обмен веществ, жара переносится тяжелее.
— Желательно, чтобы температура в спальне была комфортной, но ни в коем случае не спите под кондиционером — этот прибор из помощника легко может превратиться во врага и спровоцировать даже воспаление лёгких, — заметил врач.
Вентилятор помогает при небольшой жаре, но при +35 он будет обдувать тело горячим воздухом, а это, по словам специалиста, может привести к ещё большему перегреву.
- При тепловом ударе вызывайте скорую
Тепловой удар можно получить не только на пляже, но и во дворе, в транспорте и очень часто в собственном автомобиле.
— Симптомы — головокружение, тошнота, иногда рвота, слабость, резкое падение давления, — отметил врач. — Человек передвигается неуверенно, может потерять сознание и упасть.
До приезда скорой он советует переместить пострадавшего в прохладное помещение или в тень, уложить на спину, приподнять голову и слегка повернуть на бок, на лоб и затылок положить холодные компрессы, расстегнуть воротник, ремень, обеспечить приток воздуха. До приезда врача никакие лекарства, даже валидол, лучше не давать.
Загрузка ...
