«Сын-десятиклассник сидит с телефоном до поздней ночи, а утром не может проснуться и часто опаздывает в школу. В школе уже на него жалуются, я волнуюсь, пытаюсь с ним говорить, но ничего не меняется. Как его вразумить?» — спрашивает Ольга Новикова из района Аэропорт.
Свои рекомендации дала клинический психолог с более чем 25-летним стажем Вероника Казанцева из Хорошёвского района.
Кнутом и пряником
Первое, что рекомендует психолог, — попробовать договориться с ребёнком, а если беседы не помогают, подключить метод кнута и пряника.
— Родителям допустимо устанавливать правила. Например: «В 23.00 приносишь телефон мне, и я ставлю его на зарядку», «Учишь уроки — телефон сдаёшь», «Перед сном проводишь в телефоне не больше часа», — поясняет Вероника Казанцева. — Если ребёнок выполняет рекомендации, то выдавайте ему за это какие-то «плюшки». Если же не идёт на компромисс, ничего страшного, если вы объявите: «Ну, тогда будем лишать!» Только нужно проявить твёрдость и действительно забрать гаджет.
Слишком большая нагрузка
Бывает, что старшеклассник не может проснуться утром из-за высокой нагрузки.
— Мама привела на консультацию дочь-десятиклассницу. Девочке резко стало сложно просыпаться по утрам. Она начала устраивать истерики, что не выспалась, не хочет идти в школу, — рассказывает Вероника Казанцева. — Я поинтересовалась у мамы: чем занят ребёнок после школы? Оказалось, что каждый день, без выходных, девочка посещает интеллектуальные и спортивные кружки. Например, в понедельник — английский и плавание, во вторник — шахматы и дзюдо. Кружков было около десятка. От чрезмерной нагрузки нервная система и физические силы подростка истощились.
Психолог порекомендовала оставить один интеллектуальный и один спортивный кружок, которые нравились больше всего. Девочка оставила английский и плавание. Через пару недель молодой организм восстановился, и проблема утреннего пробуждения отпала.
Дело в здоровье?
Может, у подростка проблемы в школе, и он не хочет туда идти? Спросите у него самого, поговорите с классным руководителем, с другими родителями, но осторожно, чтобы не задеть чувства старшеклассника. Не исключено, что подросток не может проснуться, потому что нездоров.
Мама привела к Веронике Казанцевой семнадцатилетнюю дочь. Несколько дней у девушки была бессонница. Она не могла уснуть до шести утра. В школу шла невыспавшаяся, на уроках клевала носом. Мама решила обратиться к специалисту.
— Вовремя! Выяснилось, что у подростка ни много ни мало начиналось расстройство пищевого поведения, — говорит психолог. — Девушка решила похудеть. По несколько часов изнуряла себя в спортзале, при этом практически не ела. Если казалось, что съела лишнего, вызывала рвоту. Организм ответил на это бессонницей.
Вероника Казанцева помогла скорректировать пищевое поведение. Сейчас девушка правильно снижает вес. Бессонница прошла.
— Если ребёнок систематически с трудом просыпается по утрам, жалуется на слабость, головную боль или головокружение, у него бледный вид, обратитесь к педиатру, — рекомендует она. — Если с физическим здоровьем всё в порядке, то имеет смысл проконсультироваться с психологом.
Загрузка ...
