Спортивная программа марафона «Дарите время семье», который проходит до 30 ноября, не только поможет оставаться энергичным, активным и здоровым в любом возрасте, но и показывает, как занятия спортом укрепляют семейные связи, учат находить развлечения, которые интересны всем, рассказала Ольга Зайцева на встрече с активными жителями района Молжаниновский.
«Более половины москвичей стараются придерживаться здорового образа жизни, соблюдают режим, выбирают правильное питание и ведут активный образ жизни. Для того, чтобы таких людей становилось с каждым годом все больше и больше, Москва запускает многочисленные проекты. Ключевое место среди них занимают спортивные программы, например, „Мой спортивный район“, „Московская ходьба“ и „Спортивные выходные“. Марафон „Дарите время семье“ находится на особом положении, поскольку здесь спорт переплетается с психологией, советы по правильному питанию с интерактивными экскурсиями», — отметила Ольга Зайцева.
У каждого участника марафона есть свой личный кабинет, где публикуются различные советы и задания, а также утренняя зарядка. Важно, отметила Ольга Зайцева, что упражнения для всех возрастов подготовлены при участии спортивных врачей и инструкторов.
«Участникам марафона необходимо следовать указаниям, а также самостоятельно следить за количеством подходов и внимательно слушать комментарии инструктора. Кстати, важную часть спортивных занятий составляет разминка, чтобы подготовить тело и мышцы к выполнению основных упражнений», — уточнила Зайцева.
К марафону здорового образа жизни «Дарите время семье» может присоединиться в любой момент команда минимум из двух человек, заполнив бланк регистрации. Это даст возможность получать персональные советы более чем от 100 врачей, узнавать ЗОЖ-новости и подключаться к совместным активностям. За первые два месяца работы к марафону присоединились более 15 тысяч человек.
