Тренер Анастасия Богданова Предоставлено Европейским гимнастическим центром
Светлана Хоркина и Алия Мустафина, Никита Нагорный и Алексей Немов — олимпийские чемпионы и легенды спортивной гимнастики. Однако это не всегда спорт высоких достижений: гимнастика может принести большую пользу и детям, и взрослым, и пожилым. Подробнее об этом рассказала Анастасия Богданова — мастер спорта, победительница чемпионатов и первенств России, тренер Европейского гимнастического центра, одно из отделений которого расположено на Ленинградском проспекте.
1 Когда этот вид спорта стал олимпийским?
По словам Анастасии Богдановой, в программу современной Олимпиады спортивная гимнастика вошла ещё в конце XIX века. Классическое мужское и женское многоборье сформировалось в середине XX века. Однако сам вид спорта зародился еще в Древней Греции.
2 Есть ли потолок по возрасту?
По словам Анастасии, потолка по возрасту нет, многие упражнения доступны даже взрослым людям, в том числе в возрасте от 50 лет и старше. Конечно, речь не о сложной акробатике, а об оздоровительных упражнениях.
— А дети могут посещать занятия уже с года. На занятиях они могут лазать, висеть, кувыркаться, прыгать и так сбросить излишек энергии, получить пользу для здоровья, — отметила тренер. — Сама я начала заниматься гимнастикой в семь лет — ею увлекалась подружка, и я пошла на тренировки вслед за ней. 3 Различаются ли первые тренировки у малышей и у взрослых?
По словам Анастасии, тренировки у детей и взрослых различаются подачей — у детей она игровая, а также динамикой и нагрузкой, индивидуальной для каждого возраста.
— А так мы всему учим одинаково — от простого к сложному. Например, выполнять сальто: сначала учим делать кувырок с матов на ровной поверхности, затем с батута на высокие мягкие кубы, после просто на матах и уже потом на прыгучей акробатической дорожке, — объяснила она. — Дети, конечно, осваивают всё быстрее, так как не боятся, а вот взрослые часто медлят из-за страха.
В этом виде спорта шанс добиться впечатляющих результатов есть только у тех, кто начал заниматься в детстве. И спортсмены не просто так все худенькие и невысокие — это важно для результата. При этом заниматься для здоровья, развития можно и даже очень полезно.
4 Помогает ли гимнастика в других видах спорта?
— Да! Упражнения использовали для подготовки олимпийских атлетов по другим дисциплинам ещё до нашей эры. В наши дни эти упражнения используют в фигурном катании, танцах, чирлидинге… и даже хоккее, волейболе, футболе, баскетболе, горнолыжных дисциплинах, плавании и единоборствах, — говорит тренер. — Например, у нас часто на тренировках бывают футболисты «Локомотива». А Криштиану Роналду в своих соцсетях постоянно выкладывает видео своих тренировок по гимнастике.
Загрузка ...
