На Водном стадионе в САО бесплатно научат танцевать зумбу

Фитнес вместо шопинга – легко. Ходить в торговый центр можно не только за покупками, но и на танцы. Бесплатные занятия аэробикой под зажигательные ритмы латинской музыки проходят на севере столицы в ТЦ «Водный» два раза в неделю.

Зумба – танцевальная фит­нес-аэробика под популярные мировые ритмы, часто – латиноамериканские. Тренеры го­ворят, что она универсальна и подходит людям с любым уровнем физической подго­товки, не требует наличия специальных навыков.
 
Во всем мире зумбой занимаются 14 миллионов человек
 
На за­нятиях инструктор показыва­ет несложные движения – они, кстати, часто повторяют­ся, поэтому их легко запом­нить и выполнять дома. Но не­ смотря на кажущуюся просто­ ту, упражнения крайне эф­фективны – и для тех, кто про­ сто хочет держать себя в тону­ се, и для желающих сбросить несколько килограммов. «За час тренировки человек в среднем теряет порядка 700-800 килокалорий, – говорит фитнес-инструктор Zumba Fitness Антон Францев. – Про­грамма хороша тем, что любо­му новичку легко в нее влить­ся: приходи и повторяй за мной движения. У нас никаких возрастных ограничений, од­нако я бы не рекомендовал за­ниматься зумбой людям со слабым сердцем. Все-­таки это очень энергичное времяпре­провождение». В ТЦ «Водный» Антон ведет занятия по воскресеньям, его коллега Татьяна Варюхина – по четвергам. Ее программа называется Zumba Toning и основана на использовании специальных гантелек-мара­касов: это дает дополнитель­ную нагрузку на мышцы.
 
За час тренировки в стиле «зумба» человек в среднем теряет порядка 700-800 килокалорий
 
Занятия на севере столи­цы – часть специального про­екта компании Reebok. От­крытые уроки стартовали в столичных торговых цен­трах в октябре прошлого года. Это не только зумба, но и дру­гие направления – йога, сило­вые тренировки, тай-бо, кроссфит. На Водном стадио­не занятия идут второй месяц и пользуются огромной попу­лярностью, поэтому в планах организаторов – расширить количество площадок в Се­ верном округе. «Цель проек­та – привлечь как можно боль­ше людей к здоровому образу жизни через фитнес, – гово­рит фитнес-тренер Валерия Водяницкая. – Не у всех есть возможность заниматься в спортклубах за деньги, не каждый может делать упраж­нения дома самостоятельно. Мы предлагаем отличную альтернативу – проводить время в веселой компании, с пользой для здоровья и абсолютно бесплатно».

Кстати, по словам Валерии, зумба – чрезвычайно попу­лярный в мире вид фитнеса: занятия посещают более 14 миллионов человек в 185 странах.
 
Расписание занятий
Zumba Toning – по четвергам с 20.45.
Zumba Fitness – по воскресеньям с 10.30.
Адрес: Головинское ш., д. 5 (ТЦ «Водный»). Запись на занятия – на сайте или по телефону: 8-916-865-71-78.
 
 
Павел ПИКАЛОВ
Теги:     ,   

Похожее



  • Московские семьи примут участие в олимпиаде по финансовой грамотности
    Московские семьи примут участие в олимпиаде по финансовой грамотности
    В январе в Москве впервые пройдет семейная олимпиада по финансовой грамотности, об этом сообщил руководитель Центра педагогического мастерства Иван Ященко. По его словам, главная идея мероприятия не в соревновательности, а в том, чтобы научить семьи планировать семейный бюджет и научить их осмысленно решать финансовые задачи.

    02.12.2016
  • Жители САО обсудили с префектом организацию зимнего отдыха
    Жители САО обсудили с префектом организацию зимнего отдыха
    Префект САО Владислав Базанчук на очередной встрече с населением представил жителям депутата Государственной Думы Николая Антошкина, который в парламенте представляет интересы избирателей Северного округа.

    02.12.2016
  • Московский проездной «Тройка» признан лучшим транспортным билетом на премии «Формула движения»
    Московский проездной «Тройка» признан лучшим транспортным билетом на премии «Формула движения»
    На ежегодной премии «Формула движения – 2016» московский городской проездной «Тройка» был признан лучшим решением в области пассажирского транспорта. Члены жюри, среди которых – представители Общественного совета Минтранспорта РФ и  независимые эксперты, назвали карту одним из самых современных билетных решений в мире, отметив ее универсальность и удобство.

    02.12.2016
  • В первые выходные декабря на ремонт закроют вестибюли 8 станций метро
    В первые выходные декабря на ремонт закроют вестибюли 8 станций метро
    В предстоящие выходные – 3 и 4 декабря – вне зоны доступа пассажиров Московского метрополитена окажутся вестибюли восьми станций, их закроют для проведения ремонтных работ. При этом попасть в подземку можно будет через альтернативные входы, расположенные поблизости от закрытых.

    02.12.2016
  • С 26 декабря парковка станет платной на 14 улицах САО
    С 26 декабря парковка станет платной на 14 улицах САО
    С 26 декабря в Москве ожидается расширение зоны платной парковки – оно охватит 206 улиц в 47 районах города. В САО паркоматы будут установлены на 14 улицах, большая часть из которых – в Хорошевском районе.

    02.12.2016
  • Городские власти заморозили тарифы на электричество в первой половине 2017 года
    Городские власти заморозили тарифы на электричество в первой половине 2017 года
    Тарифы на электричество для жителей Москвы в первом полугодии 2017 года не изменятся и останутся на уровне показателей 2016-го.

    02.12.2016
  • В Институте индустрии туризма имени Сенкевича выбрали Мистера и Мисс МГИИТ
    В Институте индустрии туризма имени Сенкевича выбрали Мистера и Мисс МГИИТ
    В Московском государственном институте индустрии туризма имени Сенкевича выбрали самых обаятельных и привлекательных студентов. Титулы Мистера и Мисс МГИИТ получили первокурсники факультета «Туризм и гостеприимство» Татьяна Ивановская и Артем Хорев.

    02.12.2016
  • В Головинском районе ледяной ноябрьский дождь повредил более 60 деревьев
    В Головинском районе ледяной ноябрьский дождь повредил более 60 деревьев
    Более 60 деревьев в Головинском районе получили серьезные повреждения в результате обрушившегося на Москву в ноябре ледяного дождя. С последствиями разгула стихии здесь еще не разобрались. Как сообщает пресс-служба управы, к концу будущей недели планируется вывести все «пострадавшие» ветви и порубочные остатки.

    02.12.2016
  • Парковка автомобилей на Ангарской улице может быть ограничена
    Парковка автомобилей на Ангарской улице может быть ограничена
    На Ангарской улице в Западном Дегунине могут появиться знаки, запрещающие парковку, с соответствующем предложением выступила депутат Мосгордумы, директор школы № 2098 Надежда Перфилова. По ее словам, такие меры позволят увеличить пропускную способность улицы, которая в отдельных точках настолько узка, что там нередко создаются аварийные ситуации.

    02.12.2016
  • В САО задержали подозреваемого в краже сейфа с деньгами и ценностями на 16 миллионов рублей
    В САО задержали подозреваемого в краже сейфа с деньгами и ценностями на 16 миллионов рублей
    На севере столицы полицейские задержали подозреваемого в хищении сейфа из квартиры на Балтийской улице. Как сообщили severstolici.ruв пресс-службе УВД по САО, в тайнике, который предположительно вынес из дома 40-летний приезжий, находилось более 200 тысяч евро, 30 тысяч долларов США и драгоценностей на миллион рублей.

    02.12.2016
  • Бульвар вдоль улицы Космонавта Волкова на севере Москвы ждет масштабное благоустройство
    Бульвар вдоль улицы Космонавта Волкова на севере Москвы ждет масштабное благоустройство
    Правительство Москвы и Совет депутатов муниципального округа Войковский согласовали проект благоустройства улицы Космонавта Волкова. Как сообщает газета «Войковские вести», общая площадь благоустройства составит порядка четырех гектаров, при этом часть работ уже выполнена: например, уже сегодня местные жители смогут оценить преображенный сквер рядом с управой района.
    02.12.2016
  • Бусиновский мясоперерабатывающий завод в Западном Дегунине ждет реконструкция
    Бусиновский мясоперерабатывающий завод в Западном Дегунине ждет реконструкция
    Реконструкция и модернизация в ближайшее время ожидает Бусиновский мясоперерабатывающий завод, расположенный на севере столицы. При этом площадь производственного объекта увеличиться на треть – до 93 тысяч квадратных метров. Соответствующее решение принято на заседании Градостроительно-земельной комиссии Москвы.

    02.12.2016
  • «Яндекс. Карты» собрали панорамы всех площадок Третьяковской галереи
    «Яндекс. Карты» собрали панорамы всех площадок Третьяковской галереи
    Сервис «Яндекс. Карты» собрал панорамы с пяти московских площадок Третьяковской галереи, и теперь все желающие смогут совершить виртуальное путешествие по корпусам одной из главных сокровищниц мирового искусства прямо с главной страницы поисковой системы.
    02.12.2016
  • Первый участок ТПК введут в начале 2017 года
    Первый участок ТПК введут в начале 2017 года
    В начале года в Москве планируется дать старт движению по первому участку Второго кольца метро. Как сообщает портал. Стройкомплекса столицы со ссылкой на заммэра Москвы по вопросам градостроительной политики и строительства Марат Хуснуллин, сейчас работы на отрезке ТПК между станциями «Деловой центр» и «Петровский парк» будут завершены уже в течение месяца.

    02.12.2016
  • Посетителей центров госуслуг Москвы начали угощать яблоками и имбирным печеньем
    Посетителей центров госуслуг Москвы начали угощать яблоками и имбирным печеньем
    В центрах госуслуг Москвы решили создать посетителям уютное настроение. С первого дня зимы здесь начали раздавать яблоки и имбирное печенье. Как рассказали порталу severstolici.ru в пресс-службе офисов «Мои документы», к фруктам прилагается наклейка с телефоном горячей линии центров, а к выпечке – небольшая памятка о том, как многодетным семьям оформить документы «одним пакетом».


    02.12.2016